{"id":79,"date":"2021-10-18T17:04:13","date_gmt":"2021-10-18T20:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/cheilayoga.com\/blog\/?p=79"},"modified":"2021-10-18T17:04:15","modified_gmt":"2021-10-18T20:04:15","slug":"o-que-e-melhor-yoga-em-casa-ou-yoga-em-um-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheilayoga.com\/blog\/o-que-e-melhor-yoga-em-casa-ou-yoga-em-um-estudio\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 melhor: Yoga em casa ou Yoga em um est\u00fadio?"},"content":{"rendered":"\n

Devo praticar yoga em casa ou em um est\u00fadio? <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 uma pergunta comum que a maioria dos yogis tem que enfrentar, especialmente aqueles que s\u00e3o novatos e est\u00e3o pensando em experimentar yoga pela primeira vez. Eu pessoalmente comecei minha pr\u00e1tica de yoga em casa, embora eu tenha tido a sorte de ter a experi\u00eancia de praticar em um est\u00fadio tamb\u00e9m. Nos \u00faltimos anos, tive a chance de explorar os benef\u00edcios de ambos, ent\u00e3o pensei em compartilhar minhas ideias sobre cada um!<\/p>\n\n\n\n

Aulas de Yoga em est\u00fadio<\/h1>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Benef\u00edcios:<\/h2>\n\n\n\n

Orienta\u00e7\u00e3o e apoio de um professor<\/h3>\n\n\n\n

Realmente n\u00e3o h\u00e1 substituto para um professor ao vivo melhorando seu alinhamento e t\u00e9cnica. Isso \u00e9 especialmente importante para novos yogis. Muitas vezes, quando estamos em uma postura, mesmo que pare\u00e7a estar perfeita, algo pode n\u00e3o estar no alinhamento certo. Ajustes pr\u00e1ticos feitos por um professor podem ser ben\u00e9ficos para voc\u00ea sentir fisicamente em seu corpo como uma determinada postura deve estar alinhada. Isso tamb\u00e9m pode te fornecer uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto, sabendo que voc\u00ea est\u00e1 praticando com seguran\u00e7a. E \u00e0s vezes \u00e9 bom ter um professor gentilmente te ajudando a fazer uma postura. Quando voc\u00ea est\u00e1 praticando yoga pessoalmente com um professor, seja em particular ou com uma aula em grupo, h\u00e1 uma troca direta de energia, algo que realmente n\u00e3o pode ser substitu\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n

Comunidade<\/h3>\n\n\n\n

Kula<\/em> \u00e9 uma palavra em s\u00e2nscrito que se traduz como \u201ccomunidade\u201d ou \u201ctribo\u201d. Yoga tem tudo a ver com uni\u00e3o, uni\u00e3o e recebimento + compartilhamento de amor. N\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que aparecer no est\u00fadio depois de um longo dia e ver rostos sorridentes e familiares. Poder vir a um espa\u00e7o com pessoas que pensam como voc\u00ea para respirar e se conectar \u00e9 uma experi\u00eancia verdadeiramente \u00fanica. Voc\u00ea sentir\u00e1 que seu est\u00fadio de yoga \u00e9 a sua segunda casa, onde as pessoas de l\u00e1 se tornam a sua kula<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Inspira\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Pode facilmente se conectar com a comunidade, mas uma das raz\u00f5es pelas quais adoro praticar em um est\u00fadio \u00e9 toda a inspira\u00e7\u00e3o que vem de diferentes professores e outros profissionais. Em cada aula, sempre h\u00e1 algo novo que pode ser aprendido, por exemplo, talvez seja uma maneira diferente de abordar uma postura, ou talvez seja uma t\u00e9cnica de respira\u00e7\u00e3o. Muitas vezes, os professores de yoga tamb\u00e9m ter\u00e3o aulas ou temas espec\u00edficos que podem ressoar ou inspirar voc\u00ea. A orienta\u00e7\u00e3o e a experi\u00eancia pessoal deles podem ajud\u00e1-lo a mergulhar mais fundo em sua pr\u00f3pria pr\u00e1tica. Adoro poder pegar algo que aprendi em uma aula anterior e incorporar em minha pr\u00e1tica em casa.<\/p>\n\n\n\n

Conseguir se desligar<\/h3>\n\n\n\n

Praticar com um bom professor \u00e9 realmente um presente porque nos permite sair de nossas pr\u00f3prias cabe\u00e7as e desacelerar o pensamento constante, sem ter que questionar e adivinhar para onde devemos ir em seguida. Pode ser muito importante para aqueles que lutam contra a ansiedade ou sentem a necessidade de estar sempre no controle. Isvara Pranidhana – significa “render-se” e \u00e9 o \u00faltimo Niyama dos Yoga Sutras de Patanjali. \u00c9 uma parte essencial da pr\u00e1tica de yoga. Ter a capacidade de se soltar e permitir-se ser guiado em cada movimento da aula pode ser muito terap\u00eautico e ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n

Desvantagens:<\/h2>\n\n\n\n

Pre\u00e7o<\/h3>\n\n\n\n

A menos que voc\u00ea possa encontrar um est\u00fadio comunit\u00e1rio em sua cidade (um grupo que oferece aulas gratuitas ou de baixo custo), pagar a mensalidade de um est\u00fadio de yoga pode ser caro. (Os pacotes \/ mensalidades de est\u00fadios tendem a custar cerca de R$200,00-R$500,00 por m\u00eas)<\/p>\n\n\n\n

Ir para o est\u00fadio e voltar pode ser demorado e estressante<\/h3>\n\n\n\n

Pode ser dif\u00edcil adicionar uma aula de yoga \u00e0 sua programa\u00e7\u00e3o se voc\u00ea j\u00e1 tiver um estilo de vida agitado. Longas viagens ou ter que lidar com o tr\u00e2nsito tamb\u00e9m podem ser inconvenientes e estressantes se voc\u00ea tiver que correr pra chegar a aula sem se atrasar.<\/p>\n\n\n\n

Pode n\u00e3o ser ideal para quem precisa de aten\u00e7\u00e3o individualizada (iniciantes, pessoas com les\u00f5es, etc.)<\/h3>\n\n\n\n

Dependendo do tamanho da classe, voc\u00ea pode n\u00e3o ser corrigido ou ajustado pelo professor quando necess\u00e1rio. \u00c9 sempre uma boa ideia avisar o professor com anteced\u00eancia se voc\u00ea \u00e9 novo ou tem alguma les\u00e3o, dessa forma ele pode ajud\u00e1-lo se voc\u00ea precisar.<\/p>\n\n\n\n

Pode ser dif\u00edcil encontrar um estilo perfeito para voc\u00ea<\/h3>\n\n\n\n

Existem in\u00fameros est\u00fadios e aulas de yoga na maioria das \u00e1reas hoje em dia, especialmente se voc\u00ea mora em uma cidade grande ou populosa, \u00e9 prov\u00e1vel que haja um est\u00fadio perto de voc\u00ea. Existem tamb\u00e9m in\u00fameros professores em cada est\u00fadio. Voc\u00ea descobrir\u00e1 que nem todas as aulas ou professores ser\u00e3o adequados para voc\u00ea. Pode ser desanimador assistir \u00e0s aulas e descobrir que voc\u00ea n\u00e3o vibra bem com o tipo espec\u00edfico de ensino deles. Pode levar algum tempo para descobrir o estilo e o professor perfeito para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Tenha em mente:<\/h2>\n\n\n\n

Praticar aulas em um est\u00fadio cultiva um senso de comunidade e pertencimento, e \u00e9 uma maneira segura de construir sua pr\u00e1tica recebendo orienta\u00e7\u00e3o e apoio de professores treinados. No entanto, pode ser muito caro ou demorado ter que assistir \u00e0s aulas.<\/p>\n\n\n\n

Praticar Yoga em casa<\/h1>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Benef\u00edcios:<\/h2>\n\n\n\n

O foco \u00e9 voc\u00ea<\/h3>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode personalizar sua pr\u00e1tica dependendo do dia e de como est\u00e1 se sentindo. Voc\u00ea pode aprender a ouvir o que seu corpo precisa e a se mover em seu pr\u00f3prio ritmo. Com o tempo, voc\u00ea desenvolve intui\u00e7\u00e3o sobre quais sequ\u00eancias ou tipos de posturas de yoga deseja e precisa fazer. Esta \u00e9 a ess\u00eancia do yoga, um processo interno (pratyahara – retirada dos sentidos) em que voc\u00ea come\u00e7a a se tornar consciente de sua pr\u00f3pria sabedoria inata ao dedicar um tempo para se sintonizar com seu corpo.<\/p>\n\n\n\n

Conveni\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n

Sem hor\u00e1rio de aula definido ou ter que se preocupar em se deslocar e chegar ao est\u00fadio a tempo. Voc\u00ea pode praticar a qualquer hora do dia ou da noite, dependendo da sua programa\u00e7\u00e3o. Isso permite mais flexibilidade e d\u00e1 a voc\u00ea controle total sobre sua pr\u00e1tica. \u00c0s vezes, 20 minutos de yoga em casa s\u00e3o mais ben\u00e9ficos do que ter que se preparar para sair, dirigir, estacionar e pagar para praticar por uma hora em um est\u00fadio.<\/p>\n\n\n\n

Gratuito ou mais econ\u00f4mico<\/h3>\n\n\n\n

Mesmo se voc\u00ea se inscrever em aulas online, geralmente \u00e9 incrivelmente mais barato do que comprar uma mensalidade de um est\u00fadio. Voc\u00ea pode encontrar muitos v\u00eddeos e aulas on-line gratuitos \/ de baixo custo para ajud\u00e1-lo a come\u00e7ar a praticar em casa. Tudo que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 pesquisar! No meu canal de youtube<\/a> tem centenas de v\u00eddeos gratuitos para todos os n\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Variedade<\/h3>\n\n\n\n

Praticar em casa, especialmente online, d\u00e1 acesso a um grande n\u00famero de v\u00eddeos e recursos de yoga. N\u00e3o ser\u00e3o as mesmas rotinas repetidas vezes. Voc\u00ea pode praticar com professores de todo o mundo e realmente explorar e explorar diferentes estilos de yoga. Alguns sites oferecem mais do que apenas yoga – alguns incluem medita\u00e7\u00f5es, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, v\u00eddeos instrutivos e muito mais.<\/p>\n\n\n\n

Desvantagens:<\/h2>\n\n\n\n

Pode ficar distra\u00eddo \/ desmotivado sem uma estrutura de classe<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e9 algu\u00e9m que se distrai facilmente ou tem dificuldade em se auto motivar, dedicar-se \u00e0 pr\u00e1tica em casa pode ser dif\u00edcil. Voc\u00ea pode descobrir que \u00e9 mais prov\u00e1vel que sua mente divague sem orienta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica de um professor.<\/p>\n\n\n\n

Sem apoio ou orienta\u00e7\u00e3o de um professor<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 praticando por conta pr\u00f3pria, sem v\u00eddeos instrutivos ou orienta\u00e7\u00e3o de outra fonte, voc\u00ea pode estar perdendo li\u00e7\u00f5es valiosas. Se voc\u00ea \u00e9 completamente novo no yoga, pode n\u00e3o saber se est\u00e1 fazendo uma postura corretamente. Isso pode fazer com que voc\u00ea desenvolva h\u00e1bitos inadequados ou desalinhamentos, o que pode inibir sua pr\u00e1tica ou at\u00e9 mesmo causar les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Falta de comunidade<\/h3>\n\n\n\n

Uma pratica em casa pode n\u00e3o ser para voc\u00ea se um senso de comunidade for extremamente importante. No entanto, existem maneiras de construir uma comunidade online. Alguns recursos virtuais ter\u00e3o grupos privados dos quais voc\u00ea pode participar, especificamente para pessoas que praticam yoga em casa. Por exemplo, se voc\u00ea decidir ingressar em algum curso de yoga online, \u00e9 prov\u00e1vel que haja um grupo privado no Facebook ou f\u00f3rum de site onde as pessoas se re\u00fanem para bater um papo, fazer perguntas e se conectar. Embora, ainda seja diferente de fazer uma aula em grupo e ter aqueles relacionamentos pessoais.<\/p>\n\n\n\n

Desafiador<\/h3>\n\n\n\n

Ter acesso a uma grande variedade de v\u00eddeos de yoga online pode dificultar sua sele\u00e7\u00e3o. Especialmente para algu\u00e9m que \u00e9 novo e n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar, isso pode levar \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Tenha em mente:<\/h2>\n\n\n\n

Em \u00faltima an\u00e1lise, praticar yoga em casa pode economizar tempo, dinheiro e energia. No entanto, pode n\u00e3o ser para aqueles que desejam um senso de comunidade pessoal e voc\u00ea precisar\u00e1 de autodisciplina e dedica\u00e7\u00e3o para mant\u00ea-la.<\/p>\n\n\n\n

E a\u00ed, conseguiu decidir? Espero que esse artigo tenha deixado as coisas mais claras para voc\u00ea. E lembre-se que qualquer tipo de yoga \u00e9 um bom yoga; realmente n\u00e3o importa como voc\u00ea vai para o tapetinho, contanto que voc\u00ea encontre tempo para praticar. \u00c9 importante explorar diferentes op\u00e7\u00f5es, ver o que funciona melhor para voc\u00ea e encontrar o equil\u00edbrio certo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Devo praticar yoga em casa ou em um est\u00fadio? \u00c9 uma pergunta comum que a maioria dos yogis tem que enfrentar, especialmente aqueles que s\u00e3o novatos e est\u00e3o pensando em experimentar yoga pela primeira vez. Eu pessoalmente comecei minha pr\u00e1tica de yoga em casa, embora eu tenha tido a sorte de ter a experi\u00eancia de praticar em um est\u00fadio tamb\u00e9m. Nos \u00faltimos anos, tive a chance de explorar os benef\u00edcios de ambos, ent\u00e3o pensei em compartilhar minhas ideias sobre cada um! 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