{"id":108,"date":"2021-10-19T16:44:14","date_gmt":"2021-10-19T19:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/cheilayoga.com\/blog\/?p=108"},"modified":"2021-10-28T15:41:51","modified_gmt":"2021-10-28T18:41:51","slug":"43-ideias-para-praticar-o-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheilayoga.com\/blog\/43-ideias-para-praticar-o-autocuidado\/","title":{"rendered":"43 ideias para praticar o autocuidado"},"content":{"rendered":"\n

Quando a vida fica agitada, \u00e9 f\u00e1cil esquecer de cuidar de si mesmo. Mas praticar o autocuidado pode trazer grandes benef\u00edcios para o nosso bem-estar; e torn\u00e1-lo um h\u00e1bito – uma pr\u00e1tica regular – pode mudar totalmente o jogo.<\/p>\n\n\n\n

Praticar o autocuidado \u00e9 diferente para cada pessoa e pode ser diferente no dia a dia. O importante \u00e9 encontrar o equil\u00edbrio das atividades que funcionam para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

Abaixo est\u00e1 minha lista pessoal de ideias de autocuidado. Espero que esta lista o inspire a encontrar algum tempo para si mesmo. Voc\u00ea merece isso! <\/p>\n\n\n\n

  1. Yoga suave – confira este v\u00eddeo<\/a> de yoga restaurativo no meu canal do YouTube! <\/li>
  2. Leia um novo livro. <\/li>
  3. Receba uma massagem. <\/li>
  4. D\u00ea a si mesmo permiss\u00e3o para assistir \u00e0 sua s\u00e9rie preferida sem culpa. <\/li>
  5. V\u00e1 para o caf\u00e9 local. <\/li>
  6. V\u00e1 at\u00e9 seu arm\u00e1rio e doe as roupas que voc\u00ea n\u00e3o usa h\u00e1 anos. <\/li>
  7. Asse algo novo – experimente uma nova receita ou uma velha favorita! <\/li>
  8. Medite. <\/li>
  9. Fa\u00e7a uma pausa nas redes sociais. <\/li>
  10. Edite quem voc\u00ea segue nas redes sociais (se eles n\u00e3o trazem alegria, eles t\u00eam que ir embora – n\u00e3o importa o qu\u00e3o legais ou inspiradores eles sejam). <\/li>
  11. Ligue para sua m\u00e3e, seu pai ou qualquer outro membro da fam\u00edlia de quem voc\u00ea goste apenas para dizer oi. <\/li>
  12. Tome um longo banho de espuma quente – completo com velas e m\u00fasica relaxante. <\/li>
  13. Dance pela casa ao som da sua m\u00fasica animada favorita. <\/li>
  14. Fa\u00e7a uma caminhada tranquila. <\/li>
  15. Pe\u00e7a o jantar. <\/li>
  16. Acenda uma vela ou difunda \u00f3leos essenciais que t\u00eam aromas que lhe trazem alegria. <\/li>
  17. Assista a um filme engra\u00e7ado ou show de com\u00e9dia stand up. <\/li>
  18. Fa\u00e7a um smoothie. <\/li>
  19. V\u00e1 para o lago ou praia. <\/li>
  20. Observe o p\u00f4r do sol. <\/li>
  21. V\u00e1 acampar. <\/li>
  22. Escreva em seu di\u00e1rio. <\/li>
  23. Leia algo inspirador. <\/li>
  24. Tire um cochilo. <\/li>
  25. V\u00e1 dar um passeio. <\/li>
  26. Coma em seu restaurante favorito ou pe\u00e7a sua comida favorita em casa. <\/li>
  27. Fique de pijama o dia todo. <\/li>
  28. Tome um ch\u00e1 quente (a camomila \u00e9 muito calmante.) <\/li>
  29. Escreva uma lista de gratid\u00e3o. <\/li>
  30. Fa\u00e7a o caf\u00e9 da manh\u00e3 no jantar! <\/li>
  31. Jogue jogos de tabuleiro ou cartas. <\/li>
  32. Escreva 5 coisas que voc\u00ea gosta em voc\u00ea. <\/li>
  33. Coma chocolate. <\/li>
  34. Experimente um novo hobby. <\/li>
  35. Tire um dia para sa\u00fade mental – e n\u00e3o se sinta culpado por isso! <\/li>
  36. Plante algo – uma \u00e1rvore, uma pequena horta, uma flor. <\/li>
  37. Ou\u00e7a um podcast engra\u00e7ado ou inspirador. <\/li>
  38. Crie uma vis\u00e3o ou quadro de inspira\u00e7\u00e3o para o seu futuro. <\/li>
  39. Olhe para as estrelas. <\/li>
  40. Compre um livro de colorir para adultos e l\u00e1pis de cor. <\/li>
  41. Escreva uma cita\u00e7\u00e3o fortalecedora em um post-it e coloque-a no espelho. <\/li>
  42. V\u00e1 para um lugar onde nunca esteve antes, pode ser outra cidade, outro bairro, outro caminho. <\/li>
  43. Brinque com o seu bichinho de estima\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Estas s\u00e3o minhas 43 atividades de autocuidado. Voc\u00ea tem alguma que n\u00e3o esteja nesta lista? <\/p>\n\n\n\n

    Compartilhe nos coment\u00e1rios abaixo!<\/p>\n\n\n\n

    Pin it!<\/p>\n\n\n\n

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    Quando a vida fica agitada, \u00e9 f\u00e1cil esquecer de cuidar de si mesmo. Mas praticar o autocuidado pode trazer grandes benef\u00edcios para o nosso bem-estar; e torn\u00e1-lo um h\u00e1bito – uma pr\u00e1tica regular – pode mudar totalmente o jogo. Praticar o autocuidado \u00e9 diferente para cada pessoa e pode ser diferente no dia a dia. O importante \u00e9 encontrar o equil\u00edbrio das atividades que funcionam para voc\u00ea. Abaixo est\u00e1 minha lista pessoal de ideias de autocuidado. 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