3 posturas de Yoga para fazer ao acordar
Iniciar o dia com yoga pode ser uma excelente maneira de acordar o corpo e a mente, preparando-o para enfrentar as demandas do dia. Aqui estão três posturas de yoga simples e eficazes que você pode fazer logo ao acordar: Postura do Guerreiro I (Virabhadrasana): Essa postura fortalece as pernas, braços e costas, além de alongar a coluna vertebral e os quadris. Para fazer essa postura, fique de pé com os pés juntos e dê um passo grande com a perna direita para trás. Então, Continue→